Który label to produkuje na chwile obecną ? Czy to produkowane przez Eurochem to faktycznie Masteron? Jak długo go się stosuje, jakie są optymalne dawki ?
[...] beta alaninę) 1.dorzucić teraz kreatynę czy poczeakać aż bede miał wyższe kalorie, czy pobić troche wiecej i szybciej tych kalorii jak zaczne przyjmowac kreatyne ? ( za dlugo tez nie chce czekac bo beta alenine bede przyjmowal jakies 2.5-3 miechy, a kreatyne chce tez brac 8-10 tygodni, a razem bedzie lepszy efekt) 2.jabłczan a monohydrant, [...]
Witam, panowie i panie którzy długo zapewne już siedzicie w kulturystyce i siłowni, chce zacząć coś ze sobą robić bo jestem jak worek śmieci :P Chciałbym żeby ktoś pomógł mi ułożyć taki trening który uwzględniał by 3zmianowy system pracy oraz to ze w piątki i soboty nie mam czasu ćwiczyć. Mam ławeczke z regulowanym oparciem, sztange, około 100 kg [...]
witam.czy znacie jakieś leki przyśpieszające odbudowę okostnej??? sprawa jest pilna bo po 2 tygodniach ani śladu zrostu.Mam dobra prace a jak będę za długo na L4 to wiadomo mogą nie przedłużyć umowy.Więc prosze tylko o poważne odpowiedzi.
czy masc z mocznika odmladza skore.jak dlugo mozna ja stosowac.czy lokcie z sloniowata skora bada po masci gladkie.czy roztepy na brzuchu sie wygladza.jaki procet mocznika jest wskazany do stosowania.
Siemanko mam pytanie odnosnie picia oliwy. Dlugo stalem w miejscu ostatnio z wagą gdyż moge zjesc dziennie tyle ile moge nie zawsze czas, ale zaczalem pic oliwe. W sumie nigdy nie pilem, i jestem zaszokowany jak dziala na mnie to. Moja waga ruszyla robie sie potęzniejszy z dnia na dzień az sam nie wierze w to co widze. I tu moje pytanie czy mozna [...]
Witam! pod koniec czerwca na treningu Muay Thai podczas robienia 50 brzuszków na twardej podłodze ( lub od uderzenia / kopnięcia) w okolicy kości ogonowej wyskoczyła mi bulwa (po dotknięciu czułem ból, i jakby wodę pod skórą) obrzęk po kilku dniach zmalał (dałem sobie spokój wtedy z treningiem brzucha) i ból w tamtym miejscu ustąpił, jednak siniak [...]
[...] polsztanga 4x10 -sciaganie wciagu do klatki 4x10 -facepulls 4x10 -uginanie sztangi 3x10 -uginanie na modlitewniku 3x10 -szrugsy 4x10 Ostatnio cwiczylem fbw dosyc dlugo. Nogi raz w tygodniu poniewaz w pracy bardzo duzo chodze i nie daje rady z regeneracja jak robie wiecej. Ocencie i poprawcie co jest zle, ukladalem pierwszy raz plan [...]
Cześć mam taki problem otóż po redukcji ktora była wyczerpująca nie robiłem żadnego roztrenowania od razu podczas przejścia na mase dokladalem ciężaru aż doszedłem do naprawdę dla mnie dużych ciężarów. Robie ciężkie treningi najciezszym jest trening nóg typowo silowno na zeszłej masie też tak robiłem duzy ciężar sporo serii Ale więcej spałem [...]
Witam, za 20dni kończę cykl Enan+Boldek. Cykl trwał 18tyg. Zaczynałem z mniejsza dawka boldka. Teraz wbijam 1cm teścia i 2cm boldka co 4dni. Ogólnie na ten moment poszło 8kg masy do przodu i zeszło 20cm z brzucha, wiec jestem zadowolony. Przytylem z 88 do 100kg po czym obciąłem kcal i dodałem sporo aerobow dzięki czemu zbiłem do 96kg przy bf 15%. [...]
Na wstępie chciał bym zaznaczyć że sledze forum już dosyć długo ale dopiero teraz miałem potrzebę założenia konta ponieważ mam parę pytań które mnie nurtują 1 co myślicie o bramniu kreatyny gdy trenuje juz od roku ale nie systematycznie mialem przerwy po miesiąc nawet 2 w czasie wakacji teraz zaczelem cwiczyc od nowego roku ale nie bardzo widze [...]
Witam , mam problem. Na rękach , nogach , karku, klatce piersiowej wystepuje cos jakby wysypka. Najpierw zaswędzi potem pojawiają się krostki jakby po ukłuciu igla albo po ukaszeniu komara. Co to może być , utrzymuje się już długo.
Witam nie dlugo skoncze swoje kolejne fbw staz 8 miesiecy wiec kieruje do was pytanie co polecacie na nastepny cykl treningowy. Za soba mam juz fbw,hst.
cz zastszyki bola i mozna zle zrobic je bo zrobiłem i nie moge chodzic jak długo bola kuracia 5 zastszykuw omki cos da jakie efekty co jle kilo czy bardzo szkodzi bo jestem osobom poczotkujaca i nic na ten temat niewiem
Witam mam 15 lat, ćwiczę 100pompek a6w i biorę suplm cm3. Diety podstawowej nie ma ale staram się zdrowo odżywiać xD Nie długo zacznę ćwiczyć hantlami x2 10kg. :] Polecicie mi może jakieś dobre odżywk(kreatyny) na te ćwiczenia ?
Witam mam zamiar nie dlugo zakupić takie odżywki: CREATINE MAGNA POWER OLIMP DEXTREX JUICE AAKG MEGA HARDCORE i jakies BCAA i gainer tylko po silowni co wy na to? Zmieniony przez - Jakub1994 w dniu 2013-02-08 20:19:40
Witam! Trenuję rok z przemyślanym treningiem (bez przerw, intensywnie). Kiedyś w gim. 3 lata miałem doświadczenie z siłownią w ramach w-f (ale tego nie liczę ponieważ nie przykładałem się bo byłem głupi, a poza tym na siłkę rzadko chodziliśmy). Moje dane: wiek: 18 wzrost: 180 waga: 80 wyciskanie: 85 ramię: 36 klata: 112 brzuch: 86 dieta: tak W [...]
Cześć, Mam 16 lat, 173cm wzrostu i ważę 82 kg. Chcę trochę schudnąć i przybrać na masie mięśniowej więc od miesiąca chodzę na siłownie. Przeczytałem, że sam trening nie wystarczy, potrzebna jest dieta. Przejrzałem pare tematów aczkolwiek potrzebuję jeszcze pomocy ( korekty diety ). Przechodząc do meritum - mój trening na siłowni wygląda [...]
siema. chciałbym teraz troche masować żeby potem zmienic trening na rzeźbienie. Jak dlugo powinienem masować i ile tej masy było by najlepiej złapac zeby potem wynk osiągnąc dobry wynik an rzeźbieniu?
1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany:600g -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
